알레르기는 면역 시스템의 반응으로 인해 발생하는 질환입니다. 알레르기로 인해 기침, 재채기나 피부 질환 뿐 아니라 비염, 결막염, 천식 등 다양한 종류의 질환이 나타나기도 합니다. 알레르기에 의한 질환도 다양하지만 알레르기의 원인도 굉장히 다양합니다. 알레르기 원인, 종류, 증상을 완화 시킬 수 있는 방법과 예방 법에 대해 알아보겠습니다.
알레르기 원인
알레르기의 주요한 원인은 가루 진드기, 꽃가루, 애완동물, 알레르기, 특정 식품에 대한 반응, 약물, 접촉 알레르기로 볼 수 있습니다. 가루 진드기는 가정 환경에서 흔히 발견되는 작은 진드기로, 가루 진드기에 노출되면 호흡기 알레르기를 유발할 수 있습니다. 꽃가루 알레르기는 꽃가루에 의해 알레르기 반응을 보이는 경우입니다. 특히 꽃이 핀 봄과 가을에 공기 중에 퍼져 있는 꽃가루로 인해 증상이 더 심해질 수 있습니다. 애완동물에서 나오는 털, 침, 비듬 등에 포함된 알레르기 유발 물질로 인해서 호흡기 증상이 나타나기도 합니다. 특히 고양이와 개가 알레르기 반응을 일으키는 경우가 많습니다. 특정 식품에 대한 알레르기 반응도 있는데, 식품 성분에 포함된 단백질에 의해 발생합니다. 대표적으로 계란, 우유, 난류, 땅콩, 견과류, 양파, 갑각류에 의한 알레르기가 있습니다. 특정 약물에 대해 알레르기 반응이 나타날 수도 있습니다. 페니실린, 아스피린, 항생제 등에 알레르기 반응을 일으키는 사람들도 있습니다. 피부와 접촉하여 알레르기 반응을 유발하는 경우 접촉 알레르기로 나눠 볼 수 있습니다. 특정 화장품이나 세제, 금속, 방부제가 피부에 닿아서 알레르기가 나타날 수 있습니다. 알레르기 반응의 원인은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 정확한 원인을 찾기 위해서는 알레르기 테스트 방법으로 확인할 수 있겠습니다.
알레르기 종류
특정한 환경 요소나 물질에 반응하여 발생하는 다양한 알레르기 종류가 있습니다. 자주 나타나는 알레르기 종류를 살펴 보면 알레르기 비염, 알레르기 결막염, 알레르기성 천식, 식품 알레르기, 약물 알레르기, 접촉 알레르기 등이 있습니다. 알레르기 비염은 이물감, 재채기, 코 막힘 등의 증상이 함께 나타납니다. 주로 꽃가루와 먼지, 진드기, 곰팡이, 동물의 털 등 공기 중 알레르기성 원인에 의해 발생합니다. 알레르기 결막염은 눈이 가려우며 붉어지고 따가울 수 있습니다. 알레르기 결막염은 주로 꽃가루, 먼지 진드기, 동물 털 등에 대한 반응으로 발생합니다. 알레르기성 천식은 기침, 숨이 가쁜 증상, 호흡 곤란 등 호흡기 증상을 동반합니다. 대부분의 경우 호흡기에 노출되는 알레르기성 요인에 의해 유발됩니다. 식품 알레르기는 특정 식품 성분에 대한 면역 반응으로 발생하는 알레르기입니다. 갑각류, 견과류, 우유, 계란, 밀, 대두, 콩, 감자, 고등어 등이 주요한 식품 알레르기 원인 물질입니다. 약물 알레르기는 특정 약물에 대한 면역 반응으로 발생하는 알레르기입니다. 항생제, 진통제, 항염증제 등이 알레르기 원인이 될 수 있습니다. 접촉 알레르기는 특정 물질에 직접 접촉하여 발생하는 알레르기입니다. 금속, 화장품, 세제, 천연 고무 등이 주요 알레르기 원인 물질로 작용할 수 있습니다. 이 외에도 특정 환경 요소나 물질에 반응하여 발생하는 다양한 알레르기 종류가 있습니다.
알레르기 증상 완화를 위한 대처법
알레르기 증상을 완화 시키기 위한 일반적인 방법으로는 항히스타민제를 복용하는 것입니다. 가려움, 재채기, 코막힘 등의 알레르기 증상을 완화 시켜 주기 위해 항히스타민제를 복용하는 것은 도움이 됩니다. 약물 복용 전에는 의사와 상담하여 적절한 약물을 선택하고 용법을 따르는 것이 중요합니다. 알레르기에 따라 추가적인 알레르기 약이 필요할 수 있습니다. 증상에 따라서 진통제, 멀미약, 코 스프레이 등을 사용할 수 있으며, 이 때도 의사의 처방에 따라 적절하게 사용되어야 합니다. 알레르기 증상 중 가려움이 나타날 때가 많은데 가려울 때 긁지 않는 습관을 갖는 것이 중요합니다. 가려울 때 긁으면 피부를 손상 시킬 수 있고, 감염의 위험도 증가할 수 있으므로 주의해야 합니다. 가려운 부분을 가볍게 두드리거나 찬 수건으로 가려움을 덜어 주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 알레르기는 환경 요소에 의한 경우가 많기 때문에 환경 관리를 하여 알레르기를 유발하는 환경 요소를 최소화하는 것이 중요합니다. 집 안에서는 청소를 꾸준히 하고, 먼지나 곰팡이 등의 알레르기원을 제거해야 합니다. 알레르기를 유발하는 식물이나 동물에 노출되지 않도록 주의하는 것도 필요합니다. 알레르기를 유발하는 물질과의 접촉을 피하기 위해 적절한 의복을 착용하는 것이 중요합니다. 접촉 알레르기가 있는 경우 피부와 직접적으로 접촉하는 재질이나 화학물질을 피하고 피부를 보호하는 의복으로 선택하는 것이 좋습니다. 스트레스는 알레르기 증상을 악화시킬 수 있으므로, 스트레스 관리가 필요합니다. 일상에서 스트레스를 줄이기 위해 휴식, 규칙적인 운동, 명상, 호흡 운동 등을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
알레르기 예방
알레르기 발생을 최소화하고 증상을 완화하는데 미리 예방하는 것이 필요합니다. 우선 알레르기 유발 물질을 가능한 피해야 합니다. 집 안을 청결하게 유지하고 먼지나 곰팡이가 생기지 않도록 주의해야 합니다. 알레르기를 일으키는 식품이 무엇인지 알고 있어야 하고, 해당 식품을 피해야 합니다. 알레르기를 일으키는 애완동물에 노출되는 것을 피해야 합니다. 식단 관리도 중요한데 개인의 식품 알레르기를 파악하고 해당 음식물을 피해야 합니다. 식품 성분 표시를 꼼꼼히 확인하고, 필요한 경우 대체 음식을 찾아야 합니다. 영양가 있는 식단을 유지하고, 면역 시스템을 강화하는데 도움이 되는 식품들을 섭취해야 합니다. 신선한 과일, 채소, 곡물, 단백질 등을 포함한 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 면역 시스템을 강화하기 위해 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하는 것이 좋고, 규칙적인 운동을 실천하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 필요합니다. 영양제나 면역 시스템 강화를 위한 보조제를 사용하는 것도 좋은데 의사와 상담 후 섭취해야 합니다. 특정 알레르기에 대한 예방 주사나 백신이 있는 경우에는 의사와 상담 후 필요한 경우 맞을 수 있습니다. 예방 주사나 백신은 특정 알레르기에 대한 면역력을 향상 시키고 알레르기 반응을 줄일 수 있습니다. 자신의 알레르기 유형과 심각성을 알고 의사와 상담하여 알레르기를 예방하고 완화하는 방법을 찾아 내는 것이 좋습니다.