폴리코사놀은 최근 건강 식품으로 인기가 많은 자연 발효 성분입니다. 인기가 있다는 것은 그만큼 건강에 좋은 성분이 많이 있다고 생각할 수 있을 것 같은데요. 폴리코사놀 효능과 부작용, 그리고 폴리코사놀이 많이 들어 있는 음식에 대해 알아보겠습니다.
폴리코사놀 효능
폴리코사놀은 식물의 지방 성분에 있는 성분 중에 하나로 현대인의 대다수에게 있다는 성인병의 주요 원인인 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 역할을 하는 영양 성분입니다. 폴리코사놀은 주로 강낭콩이나 대두, 밀, 옥수수 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 이런 음식들이 발효되는 과정을 통해 만들어지는 성분입니다. 이런 성분을 농축 시켜서 건강 보조제로도 많이 판매되고 있습니다.
콜레스테롤 관리
폴리코사놀은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤의 수치는 낮추고 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤의 수치는 유지하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추면 혈관 내 지방이 줄어들면서 혈액 순환이 원활해지고 혈압을 낮추게 되어 고혈압 예방에도 도움을 준다고 할 수 있습니다. 콜레스테롤을 관리해 줄 뿐 아니라 혈관 내벽에 쌓인 혈전 생성을 억제해 주는 효과도 있어서 동맥경화와 같은 심혈관계 질환을 예방하는데도 효과가 있습니다.
당뇨 예방
폴리코사놀의 효능 중 하나는 혈당을 조절할 수 있는 기능이 있다는 것입니다. 혈당 수치를 안정화 시키는데 도움을 주기 때문에 당뇨병이나 당뇨병 전 단계에서 관리를 하는데 도움이 됩니다. 인슐린 민감도를 향상 시키는 효과도 있어서 혈당 수준을 조절하는데 도움을 줍니다. 인슐린 분비를 촉진 시키는 효과도 있어서 혈당 수치를 낮추고 당뇨병의 각종 합병증을 예방하는데도 도움이 되는 성분이라고 할 수 있습니다.
항산화 효과
폴리코사놀은 강력한 항산화 작용으로 세포를 보호하고 산화 스트레스로 인한 세포의 손상을 방지하는데 도움을 줍니다. 항산화 작용을 통해 세포의 노화를 방지하여 건강한 세포를 유지하는데 효과가 있습니다. 폴리코사놀은 우리 몸에 염증을 만드는 성분을 억제하는 기능이 있어서 항염증 효과도 있습니다. 항염증 효과로 인해 염증을 감소 시키는데 도움을 주어 만성적인 염증 관련 질환의 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 체내의 활성 산소를 제거해 주어 노화 방지에도 도움이 되고 피부 미용에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
뇌 건강 증진
폴리코사놀은 인지 기능을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 뇌졸중을 예방하고 신경계 후유증을 예방하는데 효과가 있다고 합니다. 혈액 순환이 원활해지면서 뇌세포에도 산소와 영양분이 충분히 공급되게 되어 뇌를 더욱 건강하게 만들고, 혈액 순환 문제로 인한 뇌졸중이 생기는 것도 방지해 주는 효과도 있습니다. 폴리코사놀은 뇌신경 전달 물질인 아세틸콜린의 전구체로서 두뇌활동을 활발하게 해 주고 기억력 향상에도 도움을 줍니다.
폴리코사놀 부작용
폴리코사놀은 일반적으로 안전하고 부작용이 적은 보충제입니다. 하지만 다른 약물과 상호 작용을 할 수 있으므로 다른 약물을 복용하고 있는 분들은 의사와 상의한 후 복용하는 것이 좋습니다. 또한 임신 중이거나 수유 중인 여성도 복용 전 의사와 상의하여 복용 가능 여부를 확인하시고 폴리코사놀을 복용하는 것이 좋습니다.
폴리코사놀의 특징이 콜레스테롤을 낮추고 혈전을 줄여 주는 효과가 있는 것인데, 그 효능이 부작용으로 나타날 수도 있습니다. 혈액 응고에 영향을 줄 수 있어 혈액 응고에 대한 약물을 복용 중이거나 수축 또는 내장 출혈 위험이 있는 경우는 의사와 상의해야 합니다.
폴리코사놀의 부작용 중 드물게 소화 장애가 나타날 수 있습니다. 위액 분비를 촉진 시켜 속쓰림이 발생할 수 있고 소화 장애와 함께 복부에 불쾌감을 느끼거나 설사도 하게 될 수 있습니다. 과다 복용 시 편두통과 손발 저림이 나타날 수도 있다고 합니다. 머리가 아프거나 어지러울 경우 바로 복용을 중단해야 합니다. 폴리코사놀의 부작용은 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 다른 약물을 복용 중이거나 임신 혹은 수유 중인 분은 복용 전 의사와 상의하는 것이 좋겠습니다.
폴리코사놀 많은 음식
폴리코사놀은 식물에서 추출된 천연 지방 알콜 혼합물입니다. 건강 보충제로 만드는 폴리코사놀은 주로 사탕수수를 원료로 만들어지고 있습니다. 사탕수수에서 폴리코사놀 성분을 추출하여 폴리코사놀 보충제를 만들고 있는데요. 우리 나라에서 재배되는 새싹 보리에도 폴리코사놀 성분이 많이 함유되어 있습니다.
사탕수수나 새싹보리 이외에도 사과나 포도 껍질, 녹차의 잎도 폴리코사놀이 많이 들어 있습니다. 쌀겨에는 옥타코사놀이라고 하는 폴리코사놀의 한 종류인 성분이 많이 들어 있습니다. 밀베아에도 폴리코사놀이 많이 들어 있는데 특히 껍질 부분에 많이 들어 있습니다. 포도씨유에도 폴리코사놀이 많이 함유되어 있고, 녹차도 폴리코사놀이 풍부한 음식이라고 할 수 있습니다. 폴리코사놀 성분은 보충제로 섭취해도 좋지만 다양한 음식으로도 폴리코사놀을 보충할 수 있습니다.
폴리코사놀의 혈액 순환과 혈당 감소 등 다양한 효능을 가지고 있는 성분으로 면역력까지 높여 각종 질병을 예방하는 효과를 가지고 있습니다. 폴리코사놀 많은 음식으로 섭취하시거나 부족한 경우 보충제를 통해 드실 수 있으니 부작용 주의하시어 더욱 건강한 생활 하시기 바랍니다.